賃貸マンションを選ぶメリットブログ：2021-12-13
シェイプアップ中は、
「お酒を控えた方が良い」とよく言われますよね。
それには、いくつかの根拠があります。
まずお酒自体に、
かなりのカロリーが含まれているということです。
オレの両親は、
糖質を多く含む日本酒やビールはダメだけど、
ウィスキーや焼酎は、糖質が含まれていないから大丈夫だと
言ってるんですが…
カロリーを比較してみると、それほど大差ないんですよ！
しかもお酒には、血液中の中性脂肪を増やす効果があります。
なので、結果的には体脂肪を増やしてしまうんです。
さらに、お酒には、
食欲を増進させてしまうという、
ダイエットの妨げになる効果があるのです。
お酒を摂取することによって、
冷静な判断をすることができなくなり、
食欲が理性を押しとどめ、むき出しになってしまいます。
そして、消化機能も高まるので、
どうしても大食いになってしまうんです。
お酒を飲んだ後の締めに、
ラーメンとか寿司を食べる人って、
よく見かけますよね？
通常なら食べることができないような量を食べてしまうのは、
お酒の影響を受けているからなんですよね！
適量であれば、別に問題ないんですよ。
例えば、日本酒なら１合とか、ビールなら中瓶１本程度とか…
でも
お酒好きの人にとっては、
ちょっとしか飲めないというのは、ツライことですよね？
ですので、
シェイプアップにチャレンジしようというお酒好きの人は、
しばらくの間、遠ざかった方がいいかもしれませんね。
しばらく我慢して、目標体重が達成できたら、
ご褒美にお酒で乾杯するのはどうでしょう？