良い賃貸物件選びの近道ブログ：2020-05-15
部分的にシェイプアップするのは、
ただ体重を落とすよりも難しい事が多いですね。
痩せたいのは足なのに、胸から痩せてしまった…
などという経験をしたことがある方は、
結構多いのではないでしょうか。
特に、下半身のシェイプアップに苦労する方が多いようです。
シェイプアップしようと、ハードなトレーニングをしたら、
足などはかえって筋肉がついて、太く見えてしまう事があります。
尻なども、普通にシェイプアップしても、
なかなか痩せませんよね。
これは、下半身が太くなる原因の大半が、
むくみであるからと考えられています。
冷え性の方は、その可能性は非常に高いでしょう。
冷えは、血行不良を起こす厄介な症状です。
血行不良になると、むくみも起こりやすくなりますよね。
そうなると、新陳代謝が下がりますから、
どうしても肉体に溜まった脂肪は燃えにくくなります。
そのせいで、太っていなくても、
太くみられる下半身になっている事が多いのです。
それを解消するには、ハードなトレーニングよりも
下半身のストレッチやマッサージなどで、
足の血行改善に努めるのがいいでしょう。
半身浴して、お風呂上りの温まった足に
マッサージとストレッチをするというのが理想ですね。
日常的に、肉体を冷やさないような工夫をする事も大切です。
大腿部やふくらっぱぎ、お腹を
露出するような格好はしないようにしたり、
冷たい飲み物を避けるようにしたり…
生姜湯などの、肉体を温める飲み物も効果的でしょう。
あまり色々としようとすると、疲れてしまいますから、
少しずつ冷えを改善して、シェイプアップを成功させましょう。